Merasa tertekan? Ini 5 Langkah Untuk Bangkit Kembali!

Kamu sedang merasa tertekan? Maka kamu harus membaca ini!

Tertekan adalah perasaan yang paling manusiawi. Kamu bisa jadi merasa tertekan oleh banyak hal di dunia ini. Oleh perkataan teman-temanmu, oleh pasanganmu atau bahkan oleh keluargamu. Selain kata-kata, perlakuan mereka juga bisa membuatmu tertekan dan menyebabkan stres dan depresi.

Pada akhirnya, kamu tidak ingin melakukan apapun karena segala hal yang kamu lakukan rasanya hanya membuatmu semakin ketakutan. Karena segala hal yang kamu lakukan rasanya hanya mendorongmu jatuh semakin dalam.

Tapi...tahu tidak?

Bahwa apapun yang terjadi pada dirimu bergantung pada bagaimana cara kamu menyikapinya. Kalau kamu bisa membentengi dirimu, segala hal yang menekanmu bisa dengan mudah dianggap sebagai angin lalu.

Kamu harus menjadi kuat agar bisa kembali hidup dan menatap dunia dengan berani.

Tak apa bersedih. 

Tak apa untuk menangis sebentar.

Tak apa untuk merasa terpuruk sesekali tapi tidak untuk menyerah!

Nah, mari bangkit dengan langkah-langkah ini :

1. Bicara ke diri sendiri

Hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah mengobrol dengan dirimu sendiri. Ajak logika dan hatimu berdebat. Tanyakan apa sebenarnya yang membuatmu merasa tertekan.

Dimana letak kesalahannya?

Apa yang perlu diperbaiki?

Lalu hasilkan satu keputusan yang tidak merugikan pihak manapun.

Jika kamu merasa kamu yang terlalu memusingkan hal-hal sepele, maka dari sekarang mulailah berhenti terlalu memikirkan perkataan orang lain yang menyinggungmu. Anggap saja mereka menyayangimu sehingga ingin kamu menjadi lebih baik lagi. Hanya saja cara mereka menyampaikannya sedikit berbeda dengan gayamu.

Maafkan mereka dan yang paling penting, maafkan dirimu sendiri untuk terlalu bersikap berlebihan.

Mulailah berbaikan dengan diri sendiri dan sayangi dirimu sepenuhnya.

2. Motivasi diri

Setelah berhasil berdamai dengan diri sendiri, Langkah selanjutnya adalah motivasi. Jangan salah, motivasi merupakan satu hal yang sangat penting dalam segala perubahan.

Malah jika perlu, tulis kalimat-kalimat motivasi diri dan tempelkan di tempat-tempat yang mudah terlihat. Seperti di samping kasurmu, di meja belajarmu atau di wallpaper layar ponsel yang selalu kamu tatap tiap waktu.

Contohnya kalimat,

"Kamu harus lebih baik di hari esok."

atau,

"Tak apa bersedih, bersedihlah. Tapi besok, janji tersenyum ya^^".

Salah satu kata-kata motivasi sebagai jalan untuk berterimaksih pada diri sendiri adalah,

"Kamu sudah melakukan yang terbaik. Terima kasih untuk tidak menyerah. Kamu hebat."

3. Keluar dari lingkungan

Inilah hal yang SANGAT PERLU kamu lakukan. Apalagi jika jelas-jelas lingkungan yang saat ini sedang kamu tempati TIDAK MEMBUATMU NYAMAN. Mungkin awalnya akan sulit karena sedari awal lingkungan itu sudah seperti lingkaran setan yang terus menarikmu.

Tapi...coba perlahan ya?

Mulailah dengan mengurangi komunikasi dengan orang-orang yang bahkan tidak menggapmu ada. Berhenti mengemis perhatian pada mereka yang jelas-jelas malas melirikmu.

Setelah itu, mulailah untuk memasuki lingkungan yang menerimamu dengan seutuhnya kamu. Bukan yang memaksamu tersenyum, tapi mendampingi tangismu dan menyemangati bangkitmu. Bukan yang melihat sirik pada keberhasilanmu, tapi yang memberikan ucapan selamat dan senyum haru pada kesuksesanmu.

Kamu terlalu berharga untuk bersama orang-orang penuh kedengkian di hidupnya.

4. Menjadi diri sendiri

Ini adalah hal paling penting yang menentukan ke arah mana kapalmu akan berlabuh. Kepada air terjun curam atau pada damai air menenangkan.

Kamu adalah nahkodanya.

Kamu yang berhak menentukan segala keputusan penting di hidupmu!

Bukan orang lain!

Berhenti memikirkan apa yang orang lain katakan dan JADILAH DIRIMU SENDIRI!

Kamu spesial dengan apa adanya kamu. Kamu hebat dengan jalanmu. Jadi, berhenti bersandiwara dan memakai topeng yang orang lain inginkan. Tolong berhentilah, sayang!

5. Katakan 'BISA!'

Terapkan kata-kata ini di kepalamu,

"Saya bisa! tidak ada hal yang mustahil di dunia ini selain makan kepala sendiri! Saya hebat dan saya akan menyelesaikan semuanya!".

Mensugesti diri sendiri bisa menjadi obat mujarab untuk semua kestresan yang menekanmu kuat. mensugesti diri juga adalah terapi mental yang cukup ampuh dilakukan.

Nah bagaimana? 

Apakah kamu masih merasa tertekan?

Jika iya, maka kamu belum sepenuhnya berdamai dengan dirimu juga karena kamu belum melakukan langkah demi langkah sebenar-benarnya.

Masih ragu untuk mencoba?

Ku tanya, mau sampai kapan kamu berada dalam tekanan itu?

Tidak lelahkah?

Ini sudah waktunya kamu menentukan jalanmu sendiri.

Ini sudah waktunya kamu bangkit.

Mari bangkit bersama!

Semoga bermanfaat!

Buh-bhuy!

Jangan lupa share yaaa!